Kardioloqlar tövsiyə edir
ELAZ.İNFO xəbər verir ki, quru meyvə toxumları var ki, ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Tərkibindəki maqnezium sayəsində ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə bilən bəzi qidalar mövcuddur. Mütəxəssislər qan təzyiqinin tənzimlənməsində və ürək ritminin nizamlanmasında mühüm rol oynayan bu mineralın kifayət qədər qəbul edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar. Ürək sağlamlığını qorumaq üçün qidalanma vasitəsilə vitamin və mineralların lazımi miqdarda alınması çox vacibdir; bu baxımdan, maqneziumla zəngin qidalar xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Balqabaq tumu məhz belə qidalardan biridir və yüksək maqnezium tərkibi ilə seçilir.
Balqabaq tumları (bəzən “pepitas” da adlandırılır) tərkibində maqnezium olan qidalar sırasındadır. Orqanizmdə bir çox funksiyanı yerinə yetirən maqnezium, qan damarlarının düzgün işləməsindən tutmuş ürək əzələsinin fəaliyyətinə qədər müxtəlif proseslərdə iştirak edir.
Kifayət qədər maqnezium qəbul etmək qan damarlarının divarlarında yerləşən hamar əzələlərin boşalmasına kömək edir. Bu boşalma qan axınına qarşı müqaviməti azaldır və qan təzyiqinin sağlam səviyyədə qalmasını təmin edir.
Maqneziumun rolu yalnız qan damarları ilə məhdudlaşmır; o, həmçinin ürək hüceyrələrindəki elektrolitlərin (məsələn, kalium və kalsiumun) tənzimlənməsində də iştirak edir. Bu minerallar ürəkdə elektrik siqnallarının ötürülməsi və normal ritmin qorunub saxlanması üçün zəruridir.
Maqnezium əzələ fəaliyyəti, sinir siqnallarının ötürülməsi və elektrolit balansı üçün vacib olan bir mineraldır. Orqanizmə kifayət qədər maqnezium daxil olmadıqda, bu funksiyalarda pozulmalar baş verə bilər. Xüsusilə, ciddi maqnezium çatışmazlığı əzələ qıcolmaları və ürək ritminin pozulması kimi problemlərə yol aça bilər.
Adilə Vəliyeva Pediator
