ELAZ.İNFO xəbər verir ki, 2026-cı ilin yanvar ayında müşahidə olunan kəskin hava dəyişiklikləri fonunda mütəxəssislər əhaliyə ciddi xəbərdarlıq edir. Qışda immuniteti gücləndirmək 2026 mövzusunda hazırladığımız bu xüsusi bələdçi, sizi mövsümi viruslardan qorumağa kömək edəcək.
Səhiyyə mütəxəssislərinin fikrincə, bu ilki qrip ştamları əvvəlki illərə nisbətən daha sürətlə yayılır və bədənin müdafiə sistemini daha tez sıradan çıxarır. Buna görə də, fərdi profilaktika tədbirləri hər bir vətəndaş üçün prioritet olmalıdır.
Günəş işığının azlığı D vitamini çatışmazlığına səbəb olur. Mütləq rasionunuza balıq, yumurta və yerli sitrus meyvələrini əlavə edin.
Yuxu və Stress İdarəetməsi: Gündəlik 7-8 saatlıq keyfiyyətli yuxu immun hüceyrələrinin bərpası üçün vacibdir
Buna görə də, qapalı məkanlarda edilən 15 dəqiqəlik yüngül məşqlər qan dövranını sürətləndirərək bədənin müqavimətini artırır.
Ekspert rəyi və beynəlxalq xəbərdarlıq Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) rəsmi hesabatına görə, 2026-cı ilin qış mövsümündə virusların mutasiya sürəti artıb.
“Müasir tibb sübut edir ki, yüksək stress və yorğunluq immun sistemini birbaşa iflic edir. Yanvar ayının gərgin iş qrafikində özünüzə qısa istirahət vaxtları ayırmaq, bədəninizin viruslarla mübarizə aparmaq üçün ehtiyac duyduğu enerjini saxlamasına kömək edəcək. Unutmayın ki, güclü immun sistemi həm də daxili sakitlikdən başlayır.”
Ruslan MƏMMƏDOV
