Şirin və yumşaq dadı ilə sevilən, yay və payızın sevimli meyvəsi olan əncir təkcə ləzzətli dadı ilə deyil, həm də sağlamlığa faydaları ilə seçilir.
Mütəxəssislərin fikrincə, müntəzəm əncir istehlakı bir çox sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər.
HƏZMİ RAHATLAŞDIRIR VƏ BAĞIRSAQLARIN DOSTUDUR
Tərkibindəki yüksək lif sayəsində əncir həzm üçün faydalıdır. Xüsusilə qəbizlik yaşayanlar üçün təbii bir həll təklif edirik. Səhər ilıq su ilə istehlak edilən qurudulmuş əncir bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdırır.
ÜRƏK-DAMAR SAĞLAMLIĞINI DƏSTƏKLƏYİR
Əncirin tərkibində olan kalium qan təzyiqini tarazlamağa kömək edir. Onların antioksidan xüsusiyyətləri də aterosklerozun qarşısını almağa kömək edir və xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər.
SÜMÜKLƏRİ MÖHKƏMLƏNDİRİR
Kalsium və maqneziumla zəngin olan əncir sümük sağlamlığını qorumaq istəyənlər üçün ideal meyvədir. Daimi istehlak osteoporozdan qorunma təmin edə bilər.
İMMUN SİSTEMİNİ DƏSTƏKLƏYİR
Tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində orqanizmi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir. Xüsusilə mövsümi keçidlər zamanı immunitet sistemini gücləndirmək istəyənlər üçün təbii əlavə kimi istifadə olunur. Antioksidantlarla zəngin olan əncir dəri hüceyrələrini bərpa etməyə kömək edir. Dərini qidalandırır və parlaqlıq verir. Əncirin tərkibində saç sağlamlığını dəstəkləyən vitamin və minerallar da var.
ŞƏKƏR XƏSTƏLƏRİ DİQQƏTLİ OLUN!
Faydalı olsa da, əncirin yüksək glisemik indeksi ola bilər. Buna görə də şəkər xəstələrinə ənciri normada istehlak etmələri tövsiyə olunur. Onlar mütəxəssis nəzarəti altında və ehtiyatlı porsiya ölçüləri ilə istehlak edilməlidir.
GÜNDƏ NEÇƏ ƏNCİR İSTEHLAK OLUNMALIDIR?
Mütəxəssislər sağlam insanlar üçün gündə 2-3 təzə və ya 1-2 quru əncirin kifayət etməsini tövsiyə edirlər. Həddindən artıq istehlak həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Təbiətin təqdim etdiyi ən sağlam qəlyanaltılardan biri kimi süfrədə öz yerini tutan əncir müntəzəm və lazımi miqdarda istehlak edildikdə “təbii dərman” təsiri bağışlayır.
İlahə BAYINDIR
