ELAZ.İNFO bildirir ki, son zamanlar tibb dünyasında ən çox müzakirə edilən və bir çox xroniki xəstəliklərin kökündə dayanan əsas amillərdən biri insulın rezistentliyidir. Bu vəziyyət təkcə artıq çəki problemi deyil, həm də II tip şəkərli diabet, ürək-damar xəstəlikləri və metabolik pozuntuların əsas tətikləyicisidir. Bəs orqanizmimiz niyə enerjini düzgün idarə edə bilmir?
Məlumdur ki, insulin mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan və qandakı şəkəri (qlükozanı) hüceyrələrə daşıyan bir “açar” rolunu oynayır. Məhz bu səbəbdən, insulin rezistentliyi yarandıqda hüceyrə qapılarındakı “qıfıllar” paslanmış kimi reaksiya vermir. Nəticədə, qlükoza hüceyrəyə daxil ola bilmir, qanda şəkərin səviyyəsi yüksəlir və mədəaltı vəzi vəziyyəti düzəltmək üçün daha çox insulin ifraz etməyə başlayır
İlk növbədə, anlamaq lazımdır ki, yüksək insulin səviyyəsi bədənin piy yandırma mexanizmini tamamilə bloklayır. İnsulin qanda yüksək olduqda, orqanizm mövcud piy ehtiyatlarını qoruyur və yenilərini toplamağa meylli olur. Lakin, bu vəziyyətdə olan insanlar çox vaxt “doymama” hissindən şikayət edirlər. Çünki hüceyrələr enerji (şəkər) ala bilmədiyi üçün beyinə davamlı “aclıq” siqnalı göndərir. Eyni zamanda, bu proses ən təhlükəli piy növü olan visseral piylənməyə (daxili orqanların ətrafının piylənməsi) səbəb olur.
Əgər aşağıdakı əlamətləri müşahidə edirsinizsə, mütləq çek-ap müayinəsindən keçməyiniz tövsiyə olunur: Yeməkdən dərhal sonra yaranan şiddətli yuxu və yorğunluq; Bel ətrafının ölçüsünün qadınlarda 80 sm, kişilərdə isə 94 sm-dən çox olması; Dirsəklərdə, qoltuqaltında və boyun nahiyəsində dərinin tündləşməsi; Davamlı şirniyyat istəyi və qəfil acma tutmaları.
Beləliklə, insulin rezistentliyi geri dönməz bir hökm deyil. Həyat tərzində edilən köklü dəyişikliklərlə bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür: Karbohidrat məhdudiyyəti: Ağ un, şəkər və işlənmiş qidaları rasiondan çıxarmaq; Fiziki aktivlik: Gündəlik gəzinti və əzələ məşqləri hüceyrələrin insulinə həssaslığını artırır; Təmiz aralıqlar: Tez-tez qəlyanaltı etməkdən qaçmaq və yemək aralarında 3-4 saatlıq fasilələr saxlamaq.
Qısası, İnsulin rezistentliyi ilə mübarizə səbir və nizam-intizam tələb edən bir prosesdir. Vaxtında görülən tədbirlər sizi gələcəkdə yarana biləcək ağır fəsadlardan sığortalayacaq.
Ruslan MƏMMƏDOV
